Meine Leistungen
Gemeinsam finden wir die passende Lösung für dich! Schau dir hier eine Übersicht meiner Dienstleistungen an und wenn du Fragen hast melde dich einfach - Gerne stelle ich ein individuelles Paket aus meinen Angeboten für dich zusammen.
Fitnesstraining
Dieses dient im Allgemeinen der Entwicklung und dem Erhalt des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Erreicht werden kann dies durch eine Vielzahl von unterschiedlichen Trainingsmethoden. Je nach Zielsetzung z.B. Verbesserung der allgemeinen Fitness, Muskelaufbau oder spezielle Aspekte, wie Stärkung der Rückenmuskulatur, um den Anfoderungen des Alltags begegnen zu können, werden bei mir individuelle Trainingspläne erstellt und jede Übung detailliert erklärt.
Kampfkunst
Als Kampfkünste können Systeme von traditionellen Techniken verstanden werden, welche sich im Laufe der Geschichte in einer bestimmten Region entwickelt haben. Dazu gehören nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch Etikette und Verhaltensweisen aus dem entsprechenden Kulturkreis. Als klassiche Kampfkunst unterrichte ich thailändisches Muay Thai Boran inklusive Krabi Krabong, welches den Umgang mit Waffen, wie z.B. dem Doppelschwert, beinhaltet.
Kampfsport
Jeder sportliche Wettkampf benötigt als Grundlage ein Regelwerk, welches festschreibt, was erlaubt ist und was nicht. Des Weiteren steht hier der Erhalt der Gesundheit im Vordergrund. Daher sind im Regelfall Techniken aus den Kampfkünsten herausgenommen worden, welche ein hohes Verletzungsrisiko beinhalten. Sowohl Muay Thai als auch Kickboxen können bei mir erlernt werden.
Selbstverteidigung
Hierunter können alle Techniken verstanden werden, welche in einer Not- oder Gefahrensituation verwendet werden können, um sich selbst oder andere zu verteigen. Ein bekanntes Konzept zur Selbstverteidigung, genannt Jeet Kune Do, wurde von Bruce Lee entwickelt. Neben diesem Konzept werden auch weitere Techniken aus unterschiedlichen Bereichen von mir unterrichtet.
Meditation / Qi Gong
Alle Übungen , welche eine bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit zum Ziel haben, können darunter zusammengefasst werden. Diese können sowohl in Ruhe als auch in Bewegung ausgeführt werden. Wesentliche Aspekte dabei sind verschiedene Atemtechniken und die Synchronisation dieser mit den Bewegungen.
Ernährungsberatung
Die Ernährung ist nicht nur von Bedeutung bei dem Ziel Gewicht zu verlieren. Auch beim Muskelaufbau oder einfach nur um sich wohler zu fühlen ist eine ausgewogene Ernährung ein sehr wichtiger Faktor. Bei Bedarf kann eine Analyse der aktuellen Ernährungsituation sowie die Erstellung eines Ernährungsplans erfolgen.
